前列腺炎是一種很有可能會(huì)誘發(fā)男性不育的疾病，而且由于現(xiàn)在有越來越多的男性朋友出現(xiàn)了前列腺炎的癥狀，所以對于如何有效預(yù)防前列腺炎，是廣大男性需要掌握的常識(shí)。預(yù)防前列腺炎可從改變抽煙、酗酒，多鍛煉，多喝水，少坐等方面入手，將前列腺炎扼殺在搖籃里。

1、 少抽煙、酗酒，忌辛辣食物

根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1-2倍。煙草中含有的各種化合物大多數(shù)均對*有害，吸煙越多前列腺受危害越大。酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

2、 多喝水、多鍛煉、不受涼

每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，經(jīng)常喝水增加*排尿次數(shù)，可排出前列腺液。日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長距離騎自行車。前列腺有豐富的腎上腺受體，受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

本文專家教大家少抽煙、酗酒，忌辛辣食物和多喝水、多鍛煉、不受涼這兩種方法來幫助男性朋友有效預(yù)防前列腺炎的出現(xiàn)，所以要想更好的遠(yuǎn)離前列腺炎出現(xiàn)所帶來的極大困擾與危害，男性朋友還需要在平時(shí)的生活中做好這些方面的工作，出現(xiàn)了疾病的癥狀也不要過于擔(dān)心，及時(shí)的治療才是最明智的。