對于男性而言，性功能障礙的問題，本來就已經(jīng)難以解決了，如果還出現(xiàn)了遺精的問題，那么作為女性伴侶，肯定會以為自己不夠魅力，進(jìn)而影響了男女之間關(guān)系的發(fā)展，專家指出，其實(shí)遺精患者只要注意自己日常的生活，遺精的問題就很容易解決。

日常生活中要怎么預(yù)防遺精發(fā)生呢

1、按摩療法：取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。

3、冷水洗浴：每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20~30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

治療遺精應(yīng)該從哪些問題開始呢

如果遺精次數(shù)過于頻繁，每月達(dá)到五次以上，且持續(xù)發(fā)生，或者在有了規(guī)律的性生活后仍頻繁出現(xiàn)遺精時，就應(yīng)考慮給與治療。

專家表示，治療頻繁遺精，可以采用運(yùn)動療法。因?yàn)檫\(yùn)動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性，增加*對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。

如仰臥起坐可以改善遺精過頻問題，兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

要想治療自己已經(jīng)頻繁的疾病，也不用吃什么藥物，因?yàn)槭撬幦�分毒，只要生活�?xí)慣注意就好，遺精的患者不妨多做幾個仰臥起坐，也許就會扼殺疾病于無形。

遺精和陽痿兩者之間是沒有聯(lián)系的。大多情況下，遺精是和最近的生活習(xí)慣有直接的影響。比如穿緊身褲、過分疲勞等。而長時間患陽痿和心理因素有關(guān)。這些方面主要還是在精神上存在缺陷和正確的引導(dǎo)，并不是發(fā)展陽痿的重要方向。對于男性來說，如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個月都如此，必然會出現(xiàn)許多不適癥狀。

還需要說明的是，當(dāng)青春期男性有了遺精的問題時，其學(xué)習(xí)能力也可能會受到影響，所以，即使偶爾遺精是相當(dāng)正常的，但如果遺精的問題不去處理，同樣會影響到我們?nèi)粘５纳�活，進(jìn)而對我們的學(xué)業(yè)和事業(yè)，產(chǎn)生很大的影響。