一提到性功能障礙性疾病，很多男性一定都會搖搖頭，這是很多人都不愿意也是談之色變的疾病，性功能障礙是男科的常見病，患上性功能障礙之后，男性患者不能進行正常的性生活，所以會嚴(yán)重影響身為男人的自尊，久而久之，和諧的家庭生活也會受之影響，那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防男性性功能障礙疾病呢?

1、謹記三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

2、控制慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

3、有氧運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬兩三層樓梯差不多。如果你爬兩三層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

4、放松心情

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

5、保持新鮮感

男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。當(dāng)中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想，重燃生命活力。美國性學(xué)專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。”不過，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

6、食補要合理

很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。有的人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸里面的荷爾蒙進到胃里，早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸，和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無不同。以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的效果，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養(yǎng)價值可能還比不上2、3個雞蛋。

所以說疾病不僅僅要積極治療，更應(yīng)該在平時的生活中注意防護，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，相信通過以上的介紹你，您已經(jīng)了解了預(yù)防男性性功能障礙。如果您還有其他相關(guān)于性功能障礙的問題，歡迎您繼續(xù)關(guān)注本頻道的其他文章或者咨詢我們網(wǎng)站的專家。