雖然說(shuō)，出現(xiàn)遺精的情況會(huì)讓男性朋友們非常的尷尬，但是如果男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中能夠注重�?duì)于這種疾病的預(yù)防，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，掌握正確的按摩方法，那么也是可以避免這種情況的發(fā)生的，現(xiàn)在我們就來(lái)了解一下預(yù)防遺精發(fā)生的小妙招。

日常生活中要怎么預(yù)防遺精發(fā)生呢

1、按摩療法：取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門(mén)穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。

3、冷水洗�。好刻煜蠢渌�浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門(mén)，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20~30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

頻繁遺精給男人帶來(lái)三大危害

1、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無(wú)精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象。那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼�、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作，于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈、工作效率每況愈下。

2、出現(xiàn)臨床癥狀

遺精有什么癥狀?如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

如果男性朋友在日常生活中頻繁出現(xiàn)遺精的情況，那么長(zhǎng)此以往的話就會(huì)影響到患者的精神狀態(tài)，導(dǎo)致患者精神萎靡不振，隨著患者的病情變得越來(lái)越嚴(yán)重，還會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀，甚至是造成性功能障礙，為了避免這些危害，男性也要注重尊敬的防治。