下面筆者講述的是陽痿的預(yù)防保健方法，但是有人會問為什么要進(jìn)行陽痿的預(yù)防呢，這是因為陽痿會導(dǎo)致你一生不幸的，這句話絕對不是嚇唬人的，所以有必要進(jìn)行陽痿的預(yù)防。

如何預(yù)防陽痿?陽痿傷害了許多男性的身心健康，作為一個年輕人，如何預(yù)防陽痿是保證婚后夫妻性生活的必要環(huán)節(jié)，而家長也可教育自己孩子正確方法，避免走上陽痿道路。如何預(yù)防陽痿呢?一起來看看吧。

1.學(xué)習(xí)性知識

有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

2.了解生理波動

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制和生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

3.謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時，應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

4.節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

5.飲食調(diào)養(yǎng)

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、鱔魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

6.提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

7.消除心理因素

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。性交時思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

預(yù)防陽痿方式有如此多，相信大家大致了解，全方位調(diào)養(yǎng)好自己身體，預(yù)防陽痿，做一個健康的男人。同時，也能避免下一代人踏上這傷心路。

陽痿的預(yù)防就是這樣的一個情況，如果你進(jìn)行預(yù)防進(jìn)行得早，那么你的預(yù)防效果就會好，這個道理相信好多人會懂得。因此你要做出選擇，是不是希望自己不得陽痿疾病。