男性在夜間的遺精是正常的性成熟表現(xiàn)，但是在白天的生活中發(fā)現(xiàn)不自主的遺精，這是滑精，是疾病的表現(xiàn)，要及時的進行治療，不可拖沓病情，以免加重疾病，還要在平常的生活中注意生活習慣的規(guī)律和健康，下面就從這些方面具體介紹：

預(yù)防

1、男性預(yù)防遺精，要注意調(diào)整生活方式，合理安排作息時間，放松身心，遺精也會相應(yīng)減輕或消失。

2、進行冷水浴的治療，這也是防治遺精的方法之一，即每天用冷水沖洗陰囊1---2次，每次2---3分鐘。

3、要想進行有效的治療遺精，建議遺精患者積極治療原發(fā)疾病，原來的疾患治好了，遺精自然會銷聲匿跡。

4、此外，遺精的男性還可以到醫(yī)院開些中成藥服用。平時多鍛煉。按質(zhì)按量吃好三餐，調(diào)整好作息，減輕心理壓力，遺精現(xiàn)象就會慢慢消失。

預(yù)防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習慣

少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認識遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

如果是病態(tài)性的遺精，就要及時的采取治療行為，積極地配合治療和平和的心態(tài)，在治療過程中是十分重要的，不要對遺精的患病有心里上的負擔，這樣非但不能盡快的康復(fù)，甚至還有可能會加重病情。