前列腺增生是老年男性常見的疾病之一，青少年中往往比較少見，增生的前列腺會壓迫尿道，使尿道變得狹窄，出現(xiàn)排尿困難。典型的癥狀有尿頻、尿急、尿不盡、夜尿次數(shù)明顯增多、尿線變細(xì)、尿不遠等，凡是出現(xiàn)這樣的癥狀應(yīng)立即到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

怎樣才能有效的預(yù)防前列腺增生呢，請注意以下幾點：

1、不要久坐：辦公室白領(lǐng)、汽車司機是代表人群，另外也不能長期的騎自行車或騎馬，長時間的坐著或騎行會使前列腺所受到的壓力加大。

2、適當(dāng)?shù)腻憻挘哼m當(dāng)?shù)捏w育運動有助于增強機體抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

3、飲食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物，應(yīng)以清淡為主。

4、不要憋尿：長時間的憋尿會損害逼尿肌，多喝水就會多排尿，有利于沖洗尿道。

5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要過于頻繁。頻繁的性生活或手淫會使前列腺充血而增生。

6、良好的心態(tài)：隨時保持積極樂觀的心態(tài)和心情舒暢，避免有死惱怒，不要過度勞累，多和醫(yī)生溝通。

前列腺增生的預(yù)防實際上存在比較大的難度，主要是其病因方面并不明確的原因，但針對前列腺疾病的預(yù)防，也可以通過保健的方式達到目的，比如運動保健，以及飲食保健方式等等;