前列腺炎是因?yàn)槟腥说那傲邢偈艿郊?xì)菌的感染而引發(fā)的疾病，過(guò)量飲酒、夫妻生活過(guò)度都是常見的誘發(fā)男人前列腺炎的原因，而前列腺炎的出現(xiàn)給患者的正常生活與工作帶來(lái)了很大的影響與危害，所以避免這些誘因做好預(yù)防的工作非常有必要，專家表示，好習(xí)慣可以幫助男人預(yù)防前列腺炎。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

防止受寒

秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹�冷可以使交感神�?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

按摩保健

可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

另外，小便不暢會(huì)加重前列腺的負(fù)擔(dān)。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內(nèi)取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。

綜上所述，在平時(shí)的生活中養(yǎng)成保持續(xù)清潔、防止受寒和常按摩保健這幾個(gè)良好的生活習(xí)慣可以有效的幫助男性朋友預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，專家表示，以上預(yù)防保養(yǎng)的方法男性朋友們應(yīng)該從青年時(shí)期就開始做起，還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣，這樣才能確保自身的健康。