性生活的正常發(fā)展可以促進(jìn)夫妻間的感情，但是許多人還會(huì)被一些疾病所困擾，尤其是出現(xiàn)了遺精的現(xiàn)象，對(duì)于患者的精神狀態(tài)就會(huì)有所影響，同時(shí)也會(huì)影響到夫妻間感情，很多人們出現(xiàn)遺精現(xiàn)象都是由于一些疾病所引起的，那么，哪些方式可以預(yù)防遺精的發(fā)生呢？

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

原則三：不要過(guò)分緊張

不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認(rèn)識(shí)遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

您對(duì)遺精的危害到底了解多少?

1、影響精神狀態(tài)

容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無(wú)精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象。那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼�、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作，于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈、工作效率每況愈下。

2、出現(xiàn)臨床癥狀

如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必影響到整體健康狀況。

3、造成性功能障礙

對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾正常性功能的發(fā)揮，造成性欲減退、早泄、勃起功能障礙等男子性功能異常。

溫馨提示，要想遠(yuǎn)離遺精癥狀的出現(xiàn)，首先要對(duì)于這項(xiàng)疾病有足夠的了解，消除一切雜念，不頻繁地進(jìn)行手淫，尤其是要培養(yǎng)正確的作息習(xí)慣，勞逸結(jié)合，才能夠不影響身體的健康成長(zhǎng)，特別是要少抽煙飲酒，如果經(jīng)常性的吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，就會(huì)有很大的幾率引起遺精發(fā)生。