核心提示: 遺精是指在沒有性交的時候男性的射精行為，一般的屬于正常的生理現(xiàn)象，尤其是處在青春少年發(fā)育時期，如果是病理性的遺精需要采取積極的治療，千萬不要延誤病情，那樣會給我們的身體造成不必要的傷害。

在男性成熟以后，一般從14歲開始，可出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，這是一般正常的男性生理現(xiàn)象，在男性進(jìn)入青春期后，性器官發(fā)育成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，前列腺及精囊等產(chǎn)生*，精子和*在存儲到一定程度會排出體外。遺精過多或過少都會給正常男性帶來煩惱。

　　一般正常情況下，未婚成熟男性每月遺精四，五次是正�，F(xiàn)象，時間上并沒有規(guī)律，有健康男性在數(shù)天內(nèi)連續(xù)蹦遺精也屬于正�，F(xiàn)象，但是如果遺精過于頻繁，每天數(shù)次，或一夜數(shù)次，則需要進(jìn)行就醫(yī)來查找病因。

如果在有性生活時還出現(xiàn)遺精，一周多次或者每天多次，有的成年男性有性沖動就會遺精，則屬于病理性的原因，病理性的遺精可以是由于，心理因素，主要是對性知道的不了解，過度的關(guān)心性問題，還有就是在不斷的刺激下，大腦皮層始終處于性興奮狀態(tài)。過度的疲勞和體力的透支也會發(fā)生遺精。另外炎癥刺激也，如皮前列腺炎等也會刺激導(dǎo)致遺精，局部的刺激，比如睡眠內(nèi)褲過緊，睡眠時被褥過重對生殖器的刺激也會導(dǎo)致遺精。

在遺精過頻時，我們應(yīng)該想辦法改善，我們都知道仰臥起坐會增強(qiáng)體質(zhì)，有不少男性有健身的愛好，每天晚上睡覺前會做幾個甚至幾十個仰臥起坐，在成年男性中，生殖器會不斷產(chǎn)生*，當(dāng)累積到一定程度，會出現(xiàn)遺精將精子排出體外，而仰臥起坐會調(diào)節(jié)遺精過于頻繁的現(xiàn)象。

運(yùn)動療法可改善頻繁遺精，因?yàn)樵谶\(yùn)動時會減少大腦皮層的興奮度，增加*對神經(jīng)的控制，從而可控制遺精。具體方式是，仰臥起坐，兩臂伸直放在頭后，然后做仰臥起坐，這樣可以鍛煉盆腔組織，來緩解遺精現(xiàn)象。遺精過度一定要引起注意，在遺精發(fā)生頻繁時，應(yīng)該注意生殖器的衛(wèi)生，每晚睡覺前用冷水沖洗陰囊可以降低性興奮。

如何改變這種狀況?相信這是許多男性朋友非常關(guān)心的問題，在日常生活中一定要多加運(yùn)動，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，另外我們還要養(yǎng)成科學(xué)健康的生活觀念，對于這種疾病也有很好的預(yù)防作用，以上我們大家介紹了一種運(yùn)動療法，效果不錯，大家不妨可以試一試。