對(duì)于前列腺炎這種疾病，很多男性朋友都談虎色變，根據(jù)我們的研究我們知道，前列腺炎這種疾病最近幾年處于猛增狀態(tài)，越來(lái)越多的男性患者活在了這種疾病的夢(mèng)魘之中，終日困惱而無(wú)法自拔，我們?yōu)榱私o男性朋友們找到一個(gè)可以預(yù)防它的方法，經(jīng)過(guò)了不懈的努力。

說(shuō)到前列腺炎這種疾病，相信大多男性朋友都飽受過(guò)它的困擾，據(jù)調(diào)查，我國(guó)前列腺炎的發(fā)病率呈逐漸升高的趨勢(shì)，為了幫助廣大男性免受前列腺炎這種疾病的困擾，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下它的預(yù)防措施有哪些，共同來(lái)了解一下。

一、避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對(duì)前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出現(xiàn)短暫的或伴隨排尿過(guò)程的尿道不適或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽�降低。清淡、�?guī)律的飲食，可減輕前列腺充血。

二、注意自我保健

加強(qiáng)身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長(zhǎng)時(shí)間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，以減輕前列腺充血。注意局部保暖，預(yù)防感冒，適量運(yùn)動(dòng)，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。

三、自我調(diào)節(jié)

1、思維和心態(tài)的自我調(diào)節(jié) 應(yīng)從積極樂(lè)觀的對(duì)待疾病，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，不要過(guò)分敏感多疑，對(duì)每一個(gè)癥狀的出現(xiàn)和變化都耿耿于懷，對(duì)癥狀的遷延或復(fù)發(fā)更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對(duì)疾病的康復(fù)不利。

2、行為模式的自我調(diào)節(jié) 除積極配合治療以外，更要主動(dòng)的改變行為習(xí)慣，做事積極主動(dòng)、不等不靠，改變懈怠、懶惰、依賴的習(xí)慣。

3、精神情緒的自我調(diào)節(jié) 精神情緒對(duì)*免疫系統(tǒng)有較大的影響，快樂(lè)飽滿的精神狀態(tài)有利于前列腺炎的治療和康復(fù)。

四、規(guī)律的性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節(jié)制、有規(guī)律的性生活 或掌握適度的自慰頻度，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異常患者的康復(fù)。

以上就是關(guān)于前列腺炎預(yù)防措施的相關(guān)介紹，看完以上內(nèi)容，我們了解到，廣大男性朋友要想徹底遠(yuǎn)離前列腺炎這種疾病的困擾，首先要培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，其次就是要做好日常的自我保健，經(jīng)常的參加體育鍛煉，除此之外，保持輕松愉快的心情也會(huì)大大降低前列腺炎這種疾病的發(fā)病率。

通過(guò)上面文章的介紹，我相信大家已經(jīng)了解到了如何在日常生活中預(yù)防前列腺炎，其中，小編要著重強(qiáng)調(diào)規(guī)律的性生活，很多年輕的男性朋友，因?yàn)槟贻p氣盛，縱欲妄為，根本不顧及自己的身體，這樣的生活規(guī)律，很容易給我們的生體造成隱患，一定要杜絕這樣的事情發(fā)生。