早泄這樣的疾病在男性當(dāng)中發(fā)病率確實越來越高，這樣的疾病發(fā)生之后讓男性飽受的折磨，也給男性的自尊帶去了很大傷害，總之這樣的疾病發(fā)生之后確實有著比較大的危害，希望我們男性能夠重視做好對于早泄疾病的預(yù)防。

早泄平時要怎么預(yù)防比較好呢!

1、生活習(xí)慣：日常生活中男性朋友要有一個良好的生活習(xí)慣，這對于保護(hù)性功能是很關(guān)鍵的。發(fā)現(xiàn)早泄癥狀不能盲目的用壯陽藥;禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性沖動，這樣有損于身體健康。

2、體育鍛煉：男性朋友在日常生活中要多做有氧的運(yùn)動;如慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐、打球等鍛煉，這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多。

3、注重飲食：男性在日常生活中要注意飲食習(xí)慣，戒煙少喝酒，少吃漢堡及油膩食物;不食辛辣食物，要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁等。

4、保持良好的心態(tài)：男性朋友平時保持一個良好的心態(tài)是關(guān)鍵，如果性生活方面出現(xiàn)問題不要接著一直嘗試，多休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試，不然會產(chǎn)生連鎖反應(yīng);還會導(dǎo)致心理方面有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面的壓力。

一般男性朋友出現(xiàn)早泄應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。

2、飲食調(diào)理：男性朋友平時要食一些清淡食物，不宜食辛辣食物和煙酒。也可食用一些補(bǔ)的食物，枸杞子、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚、蘑菇、烏雞等有利于疾病的恢復(fù)。

3、戒除手淫：手淫也是引起早泄的原因之一、戒除手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動。

4、體育鍛煉：平時要多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì);多運(yùn)動促進(jìn)早泄的康復(fù)同樣有效果，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動，健身房鍛煉都是不錯的選擇。都有助于防治早泄。

關(guān)于男性早泄疾病的預(yù)防護(hù)理措施就為大家介紹到這里，了解了這些希望在以后可以真正的幫助男性擺脫早泄疾病困擾，也希望我們男性在平時不要有太大的心理壓力，飲食上一定要注意清淡一些，盡量的戒除煙酒。