青少年出現(xiàn)遺精屬于正�，F(xiàn)象，如果成年人頻繁出現(xiàn)此癥狀一定是病態(tài)的表現(xiàn)。對(duì)患者造成的身心上的影響還是相當(dāng)大的，面對(duì)這樣的癥狀，有沒(méi)有有效的預(yù)防措施來(lái)控制呢，下面我們就跟大家一起來(lái)介紹一下，希望以下內(nèi)容能給您帶來(lái)一些相應(yīng)的幫助。

遺精預(yù)防保健很重要，現(xiàn)介紹幾點(diǎn)保健常識(shí)：

(1)勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過(guò)分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

(4)慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

（5)遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

怎樣控制遺精?

1、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)，堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以控制的。

2、戒除手淫。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除手淫。

3、注意精神調(diào)養(yǎng)排除雜念。豐富文體活動(dòng)，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng);注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫除;晚餐不宜過(guò)飽，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見的。

以上我們向大家介紹了預(yù)防遺精的措施，希望朋友們?yōu)楸苊膺z精給身體帶來(lái)的影響，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為排解思想上的不良因素，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍�體育鍛煉，增加個(gè)人的興趣愛好，嚴(yán)重者可以咨詢醫(yī)生做相應(yīng)的治療，相信一定可以排除遺精給身體帶來(lái)的傷害的。