遺精對于男性朋友的生育會帶來極大的影響，通過食療和運動的方式都可以讓男性朋友的遺精情況得到緩解，有效的治療疾病才可以更好的確保疾病的治療效果。男性朋友為了避免遺精情況的出現(xiàn)在生活中也應(yīng)該避免性生活。

遺精與哪些因素有關(guān)及其表現(xiàn)：

(1)心理因素：由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

(2)性刺激環(huán)境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。

(4)過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。

(5)炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發(fā)生遺精。 遺精

(6)物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發(fā)遺精。

(7)精滿則溢：男子睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷地產(chǎn)生分泌物。體內(nèi)貯存到一定量時，*自動地從尿道排出來。

非性交時發(fā)生*外泄，一夜2~3次或每周2次以上，或在清醒時精自滑出，伴精神萎靡，頭暈耳鳴，失眠多夢，神疲乏力，腰膝酸軟，記憶力減退等。

遺精行為治療方法是什么呢

1.食療法

炒韭菜籽9克，核桃仁1個，水煎加黃酒為引，逐日服1次，連服3日。

枸杞子30克，山羊腎1對，大米適量，調(diào)料少許，共煮粥食用。

2.靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進行，次數(shù)自定。天天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

3.仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。天天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌氣力的增強，上述動作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

4.自我推拿法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕推拿丹田穴和腎俞穴，通過推拿這兩個穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

5.提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

6.冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境答應(yīng)的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

男性朋友正常情況下，都會出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，是一種正�，F(xiàn)象。但是如果出現(xiàn)頻繁遺精的現(xiàn)象，我們就要引起重視來了，可能是某種疾病引起的，要及時的去正規(guī)醫(yī)院進行治療。