男性在生活中經(jīng)常出現(xiàn)遺精的情況，這對(duì)男性來(lái)講是一種疾病，也是屬于男科疾病中的一種，這種疾病在治療起來(lái)，會(huì)有一定的難度，男性朋友對(duì)于這種情況，也應(yīng)該及時(shí)地樹立自信心，對(duì)于正常的男性，預(yù)防遺精很重要，那么預(yù)防遺精的方法有哪些呢！

日常生活中要怎么預(yù)防遺精發(fā)生呢

1、按摩療法：取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

2、半蹲站樁：挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。

3、冷水洗�。好刻煜蠢渌�浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

4、仰臥收腹：仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24~32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

5、提肛鍛煉：每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20~30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

哪些是遺精的病因呢

1、早熟：有些遺精是由于性早熟產(chǎn)生的。性早熟是指男孩在10歲以前出現(xiàn)了性成熟的表現(xiàn)。有性腺增大和成熟，第二性征發(fā)育，血清中類固醇濃度達(dá)成人水平，并有精子生成，出現(xiàn)了遺精現(xiàn)象，這種早熟現(xiàn)象稱為早熟性遺精。

2、過度疲勞：專家表示，過度體力或腦力勞動(dòng)，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動(dòng)加強(qiáng)而致遺精。

3、縱欲自慰：房事縱欲，自慰頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

4、心理因素：由于對(duì)性知識(shí)的缺乏，對(duì)性問題思想過度集中，對(duì)性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

5、性刺激環(huán)境影響：黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。

溫馨提示，遺精產(chǎn)生的原因，專家在文章中給出了一些介紹，她和男性的造成早熟有一定關(guān)系，也希望男性能夠正確地認(rèn)識(shí)這些情況，同時(shí)，男性在生活中不要過度房事，不要受到一些性刺激環(huán)境的影響，這樣就有可能，避免遺精癥的產(chǎn)生。