夏季是容易發(fā)生腳氣的季節(jié)，因為高溫潮濕的環(huán)境，容易讓腳部養(yǎng)護不善，從而出現(xiàn)瘙癢、起泡、潮濕和感染等問題。為了避免腳氣的出現(xiàn)，大家需要采取正確的保健措施。下面是幾種夏季遠離腳氣的妙招：

　　一、保持腳部干爽

　　腳氣的主要原因是因為腳部潮濕，而細菌在潮濕的環(huán)境下容易繁殖。所以，保持腳部干爽是防止腳氣的關鍵。要選用透氣性好的鞋襪，需勤換、勤晾，盡量避免穿著合成纖維的鞋子和襪子。每天晚上睡覺前要清洗雙腳，擦干后涂上防止腳氣的粉或藥膏，最好在日曬下晾干；洗澡時要徹底清洗腳部，把腳趾之間的污垢和皮膚屑洗掉，手腳部分也不要出現(xiàn)磨損和割傷等傷口。

　　二、注意飲食健康

　　夏季氣溫高，出汗多，人們的飲食需求也會發(fā)生變化。要特別注意攝取維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮水果和蔬菜，瘦肉、蛋類、奶類食品營養(yǎng)均衡，不要經(jīng)常食用辛辣、油膩食物，以免影響身體健康。

　　三、適當運動放松

　　長時間的站立，動作不便捷容易發(fā)生腳氣，要避免這些情況，可以進行適度運動，比如每天晚上回家后泡腳放松身體，進行小繞步等緩解腳部壓力的運動，可以有效預防腳氣。

　　四、治療腳氣

　　若是已經(jīng)發(fā)生了腳氣，就必須盡快治療，以免引起嚴重的后果�？梢赃x擇藥膏治療，擦在患處可以起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。如果癥狀不明顯或者不太嚴重，也可以用一些中藥材泡腳，例如菊花、草果等中草藥，不僅可以緩解疲勞，還可以消除腳氣。

　　總之，腳氣預防比治療更為重要，需要加強日常保健并且堅持，才能夠健康度過夏季。我們應養(yǎng)成良好的生活習慣，從而牢記“預防勝于治療”的重要性。