現(xiàn)在很多人處于“亞健康”狀態(tài)，頭疼腦熱是現(xiàn)今人們常常碰到的情況，很多人吃點止痛要草草了事，可沒過多久，頭疼又來侵襲，這該如何是好呢？偏頭痛患者要怎么護理？相信很多人都想知道，下面我們就來看看專家是什么說的。

在我們的生活中，頭痛是好多人都會遇到的問題，頭痛常常會影響我們的日常生活及及心情，那么下面我們就來學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防頭痛吧。

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠(yuǎn)望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

五、別“壓”出頭痛來

壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

上述這些是預(yù)防偏頭痛的小方法，看了之后，大家可以試試哦，小編要提醒大家的時，偶爾頭疼吃點藥或許可以，但是經(jīng)常性的頭疼，那大家要格外留神，及時就醫(yī)，切忌不可以拖延，省得錯失治療良機。