現(xiàn)在越來越多的白領，由于工作繁忙而忽視了自己的健康。很有可能是飲食不規(guī)律，或者沒有休息好引發(fā)的疾病，比如說腦萎縮，腦萎縮是一種嚴重的疾病，對我們的生活帶來很大的傷害，如果長時間的沒有接受治療，就會給我們的身體造成非常大的后果，下面給大家說一說如何有效的預防腦萎縮呢！

增加社會活動：用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動，"多一分社會交往就多一分身心健康"，杜主任建議中老年人應該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

1、積極防治血管性疾病。腦萎縮的預防，應該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結構，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應當循序漸進、持之以恒。

2、增加社會活動。日常生活中怎么預防腦萎縮呢?積極參加各種社會活動，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。

3、清淡飲食，大便通暢。便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。

為大家普及了一下腦萎縮的保健知識，大家一定要及時的重視起來。不要想疾病找不到自己，我們一定要認真對待預防工作，在飲食中，以清淡為主，積極的鍛煉身體。多參加一些有益的活動，鍛煉自己的大腦，可以遠離腦萎縮。