關(guān)于該如何預(yù)防神經(jīng)性頭痛疾病，相信這是很多人都在關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)樯窠?jīng)性頭痛疾病在我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著很多的患者，疾病給他們帶去了健康危害，也給他們的生活帶去了影響，那么下面我們就去了解一下神經(jīng)性頭痛疾病的預(yù)防措施有什么。

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起,中醫(yī)學(xué)歸屬于頭痛、腦風(fēng)、頭風(fēng)范疇,屬氣血虧虛、肝陽(yáng)上亢、瘀血癥等引起。

周期性或發(fā)作性頭痛①叢集性頭痛其特點(diǎn)是多為夜間睡眠時(shí)或拂曉時(shí)發(fā)作，起床活動(dòng)后減輕。頭痛為局部一側(cè)劇烈跳痛和鉆痛，疼痛側(cè)面部充血、鼻塞和流淚。發(fā)病年齡一般在20～40歲。②癲癇性頭痛多見(jiàn)于兒童，發(fā)作時(shí)劇烈頭痛，伴有面色蒼白、出汗、頭暈、心慌及嘔吐，持續(xù)3-5分鐘后消失。③偏頭痛女性患者占 60%-70%，多于青春期發(fā)病。

怎樣預(yù)防神經(jīng)性頭痛發(fā)生

1、注意飲食習(xí)慣：

少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。

2、保持穩(wěn)定心情：

避免情緒起伏過(guò)大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過(guò)大或是工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂(lè)、休閑。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

醫(yī)生指出，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)(例如瑜伽、氣功)和肩頸運(yùn)動(dòng)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

4、睡眠規(guī)律，避免熬夜：

維持規(guī)律的作息，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)椋�睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

5、謹(jǐn)慎使用止痛藥：

如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。

專家提醒神經(jīng)性頭痛疾病的確是可以在生活當(dāng)中得到有效預(yù)防的，上面小編也為大家介紹的神經(jīng)性頭痛的一些預(yù)防措施，希望可以幫助到人們遠(yuǎn)離神經(jīng)性頭痛疾病，在平時(shí)的生活當(dāng)中假如存在生活工作的壓力，我們一定要學(xué)會(huì)自己釋放壓力。