偏頭痛在臨床上也是一種比較多見的疾病，偏頭痛的發(fā)生事讓很多患者都是比較苦惱的，偏頭痛這種疾病的發(fā)病范圍也是比較廣泛的，老人孩子都有可能患上偏頭痛，那么偏頭痛有哪些生活保健措施?

一、吃魚防頭疼

每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率，這是偏頭痛的生活保健。

二、偏頭痛的生活保健

規(guī)律運動醫(yī)生指出對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

三、睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛

維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要，這是偏頭痛的生活保健。

四、學會減壓

這也是偏頭痛的生活保健。如果常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸。

以上的內(nèi)容對于偏頭痛的生活保健措施，在文章里為大家做了詳細的介紹希望能夠給大家?guī)�來幫助，患者在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，有正確的睡眠規(guī)律,好自己的心態(tài)，樂觀的對待每一天.