偏頭痛是生活當(dāng)中特別常見(jiàn)的一種疾病，一旦發(fā)生就會(huì)導(dǎo)致患者心煩意亂，特別的痛苦，給他們的生活帶來(lái)很多的困擾，影響著他們的工作，為此我們應(yīng)當(dāng)注意該病的預(yù)防，那么有哪些方法可以有效的預(yù)防偏頭痛呢，了解一下吧。

由于許多因素可誘發(fā)偏頭痛，在生活起居中注意調(diào)護(hù)，避免這些因素對(duì)身體的侵襲，慎起居，調(diào)理飲食，情志等在一定程度可以預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

清除誘因 偏頭痛的預(yù)防第一步就是要消除或減少發(fā)作的誘發(fā)因素，隨著氣候變化、異味及某些食物和藥物有可能誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，并且要避免情緒緊張，避免服用血管擴(kuò)張劑等藥物.發(fā)作期宜在光線(xiàn)較暗的房間內(nèi)靜臥休息，一般患兒若能入睡，醒后頭痛可自行緩解。

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來(lái)緩解頭痛。

2、如何預(yù)防偏頭痛，由于偏頭痛與個(gè)性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無(wú)論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅(jiān)持寫(xiě)關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對(duì)癥治療，預(yù)防偏頭痛。

3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚(yú)，最好是含油多的魚(yú)，還可服食一些魚(yú)油補(bǔ)給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國(guó)專(zhuān)家在對(duì)50名偏頭痛患者進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋(píng)果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。

4、注意氣侯的影響，風(fēng)，燥，濕熱，暴風(fēng)雨，明亮耀眼的陽(yáng)光，寒冷，雷聲等氣候變化均可誘發(fā)偏頭痛發(fā)作，注意避風(fēng)寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發(fā)致病。

5、注意睡眠，運(yùn)動(dòng)或過(guò)勞的影響，注意規(guī)律的睡眠，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)工作計(jì)劃性，條理性，注意勞逸結(jié)合，注意眼睛調(diào)節(jié)，保護(hù)對(duì)敏感病人來(lái)說(shuō)是重要的預(yù)防措施。

6、注意室內(nèi)通風(fēng)，戒煙酒。

7、注意藥物的影響，可誘發(fā)偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達(dá)嗪，雌激素，過(guò)量VITA等。

以上這些內(nèi)容就是給大家介紹的有關(guān)于偏頭痛的預(yù)防工作的相關(guān)知識(shí)了，朋友們一定要重視起來(lái)，當(dāng)偏頭痛發(fā)生在身邊以后，需要及時(shí)的進(jìn)行治療，生活當(dāng)中還要多注意休息，不要過(guò)于勞累，飲食不要過(guò)于辛辣，吃一些蔬菜。