相信很多人都聽說過腦出血這個(gè)疾病，多多少少也都有一些了解，但是至于如何預(yù)防腦出血，可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預(yù)防腦出血需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免病患的傷害。

1.控制體重

超體重成為腦出血的又一常見危險(xiǎn)因素。根據(jù)體重和身高而定的衡量人的體重高低的指數(shù)。其計(jì)算公式為：體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方。正常值：為20～24;如果體重指數(shù)男性大于或等于27、女性大于或等于25則提示為肥胖，就要開始控制體重。

2.控制營養(yǎng)

有效預(yù)防腦出血的方法是什么?制定詳細(xì)的每日營養(yǎng)量，如小米、綠豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日攝入量。根據(jù)自己飲食情況進(jìn)行對(duì)照。特別是肥胖者更需要這樣做。

3.藥物控制血壓

在正規(guī)醫(yī)院制定控制血壓的治療方案，長期服用，保證血壓在140/90mmHg以下;定期測血壓，如血壓不正常時(shí)，要堅(jiān)持每天都測血壓，直至測到正常為止。血壓正常后不能忘記服藥，一周或兩周測一次血壓。

4.控制血脂

有效預(yù)防腦出血的方法是什么，血脂異常是第二位最常見的危險(xiǎn)因素，血脂異常導(dǎo)致腦血管病發(fā)生達(dá)11.9%-42%。每年最少查一次血脂。對(duì)異常血脂、血糖到醫(yī)院治療，并采取控制飲食量和營養(yǎng)比例。每年化驗(yàn)2次了解血脂指標(biāo)是否正常。

以上就是預(yù)防腦出血所要注意的一些事項(xiàng)了，相信大家已經(jīng)有了一定的了解了，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護(hù)航。