怎樣緩解偏頭痛?這個(gè)問題在生活中是很多的患者都想要了解的，因?yàn)榇蠹以谌粘Ｉ�活中出現(xiàn)了偏頭痛帶給大家的痛苦是比較嚴(yán)重的，只有正確的緩解方法才可以使患者有效的使這種疾病得到緩解，那么怎樣緩解偏頭痛?

1、少吃腌肉

防止頭痛應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對(duì)有些人而言，***、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會(huì)略有緩解，之后也應(yīng)該堅(jiān)持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽(yáng)穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進(jìn)而緩解頭部疼痛。每個(gè)舒展動(dòng)作做2次，每次20分鐘。

具體動(dòng)作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運(yùn)動(dòng)，再交替聳肩向后運(yùn)動(dòng)。每個(gè)拉伸動(dòng)作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險(xiǎn)，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽(yáng)穴，降低流過這個(gè)區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述大家應(yīng)該對(duì)于緩解偏頭痛的方法也都有了更多了解和認(rèn)識(shí)，以上介紹這些緩解方法對(duì)于緩解偏頭痛的效果還是比較不錯(cuò)的，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家在生活中一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理膳食。