壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

2、每小時遠(yuǎn)望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠(yuǎn)處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

大蒜防治頭痛的妙方：

1、大蒜1頭，花生仁350g，食鹽、大料、花椒各適量。大蒜去皮，搗制成蒜蓉：花生仁和食鹽、大料、花椒一同入鍋，加適量水煮熟盛盤，加入蒜蓉拌勻即可。單獨食用，亦可佐餐當(dāng)菜。本方對緩解頭痛有效。

2、大蒜3個，蔥白10根，粳米100g。粳米淘洗后入鍋，加適量水煮粥，待粥剛熟時放入切碎的大蒜末和蔥白末，繼續(xù)煮至黏稠即可。每日1次，趁熱食用。早餐或晚餐食用，食后應(yīng)多穿衣服或蓋上棉被，汗出為佳。本方對外感風(fēng)寒而導(dǎo)致的頭痛，特別是頭痛癥狀初起時有很好的治療效果。

3、大蒜砸成泥，取蒜汁，頭痛發(fā)作時滴入鼻腔中2至3滴，如果流淚頭痛可立即減輕。

4、白芥子、大蒜同搗成泥，制成膏貼于頭痛部位，可減輕頭痛癥狀。對頭悶納呆、胸憋身重者也同樣有益。

5、大蒜60g，野菊花30g，加水煮成湯，嗽口，每日數(shù)次，湯也可服用。本湯可預(yù)防腦膜炎，對治療和緩解頭痛有效。

6、大蒜1個，生姜2片，一同搗爛用于貼太陽穴，主治頭痛時神經(jīng)失常，頭昏迷痰。

希望大家盡早了解頭痛的預(yù)防方法，有效地進行增強體質(zhì)，平時也要注意保健事項，避免造成更多痛苦這樣容易影響到患者的身心健康，希望大家盡早治療。平時需要注意合理地進行飲食，科學(xué)進行保健。