有很多的女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，而且這種情況比較常見，直接嚴(yán)重的影響到了大家的生活，平時(shí)大家不要忽視這種疾病的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行保健，全面的進(jìn)行調(diào)理，那么，經(jīng)期頭痛應(yīng)該怎么辦？

有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：

1、喝甜飲料。糖分可快速地增加*的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2、戶外散步。可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

如果你患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

不過必須找到頭疼是什么原因造成的

物理因素：能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因?qū)е卵�管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。

神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦慮等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查，有84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。同時(shí)在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動(dòng)等劇烈的情緒刺激后會(huì)感到全身不適，偏頭痛。

飲食因素：食用過量咖啡，會(huì)使血管擴(kuò)張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時(shí)也會(huì)感到頭疼；飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì)造成頭疼，這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計(jì)出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。

睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì)引起相似癥狀。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。

大家需要注意一些治療方法，并且在日常生活中，要注意保持好的心態(tài)，不要吃生冷的東西，要注意患者的生活事項(xiàng)，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，希望患者保持愉快的心情，要注意適合自己的鍛煉，這樣對(duì)緩解頭痛問效，大家需要盡早了解這樣的情況，全面的進(jìn)行護(hù)理。