說到面癱很多的朋友對于面癱這種疾病是不了解的，該病的到來會讓患者的正常生活受到影響，而且讓他們的面部表情特別的難看，因此在生活當(dāng)中我們要做好面癱的預(yù)防工作才行，到底有什么樣的方法可以預(yù)防面癱這種疾病呢。

面癱也稱面神經(jīng)麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時節(jié)最易出現(xiàn)。80%的患者是因風(fēng)寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運行受到影響、面部經(jīng)絡(luò)的構(gòu)造失和，面神經(jīng)缺血而麻木，受面神經(jīng)操縱的面部肌肉呈現(xiàn)功效阻礙，導(dǎo)致面癱。雖然面癱不會有生命危險，但事關(guān)“面子”問題，這也給不少患者帶來了苦惱。

應(yīng)該積極預(yù)防面癱的發(fā)生，注意以下幾點：

1.注意防寒保暖、避免吹風(fēng)。面癱跟風(fēng)邪有關(guān)，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護(hù)好，不要接觸冷風(fēng);平時洗完頭之后，也要趕緊把頭發(fā)吹干，不要讓濕頭發(fā)貼在自己身上。

2.飲食方面需按時進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發(fā)物。

3.合理的運動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運動都是合理的冬季運動方式。

4.足夠的睡眠可以維持*的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

5.心理因素是引發(fā)面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預(yù)防面癱的有效方法。

6.加強面部表情肌的訓(xùn)練，對著鏡子練習(xí)皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當(dāng)咀嚼口香糖，加強癱瘓肌群的恢復(fù)。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴(yán)重者，外出要戴眼罩。

面癱的飲食護(hù)理

第一、補充鈣，面癱患者的飲食中應(yīng)注意增加鈣的含量，因為鈣不僅對骨骼的生長和智力發(fā) 育有益，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能恢復(fù)正常，對面癱患者肌肉萎縮的治療很有幫 助，所以補鈣很重要�；颊呖梢猿孕┡殴�、蛋黃、水果、奶制品等鈣質(zhì)豐富的食 物。

第二、補充維生素，面癱患者的飲食護(hù)理提醒廣大患者，飲食中不要缺少了維生素，尤其是維生 素b族元素，如b1、b2、b12等。維生素b族元素能夠幫助面癱患者的神經(jīng)傳導(dǎo)物 質(zhì)的合成，促進(jìn)患者的恢復(fù)，所以應(yīng)該適當(dāng)補充。

第三、食物的選擇，面癱患者在日常生活中，有需要多食用的食物，比如新鮮蔬菜水果、粗糧等 ，如豆類、玉米、瘦肉、冬瓜、黃瓜、香蕉、桑棋。但也有需要患者禁忌的食物 ，像生冷、油膩、刺激性食物，這些食物不易消化，性寒，所以患者最好不要食 用。

面癱飲食中，對于能夠提供豐富的維生素b的日常生活飲食有香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、杏、柿子、葡萄蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜等很好的選擇，補充充足的維生素對于健康是非常重要的。

通過以上這些內(nèi)容的了解，大家應(yīng)當(dāng)清楚的認(rèn)識到了預(yù)防面癱的方法有哪些了，這種疾病對于我們的身邊健康來說是一種折磨，并且給我們帶來很多的自卑感，所以大家要多去認(rèn)識面癱才行，而且要注意進(jìn)行一些該病的預(yù)防工作。