生活當(dāng)中患上面癱以后是特別折磨人的，患者的面貌就會(huì)因?yàn)槊姘c而發(fā)生改變，給患者的正常生活帶來(lái)困擾，為了可以減少面癱的發(fā)生，朋友們需要做好面癱的預(yù)防，下面就為朋友們介紹一下面癱的預(yù)防措施，往下看了解一下吧。

預(yù)防面癱的辦法：

1.適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

2.注意休息面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

3.膳食合理少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

4.遠(yuǎn)離風(fēng)寒空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

5.一旦發(fā)病，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

6.勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

面癱患者的飲食：

面癱患者在生活中應(yīng)該注意合理的飲食，面癱患者要注意免疫力的提高，面癱患者勿用冷水洗臉，遇風(fēng)、雨寒冷時(shí)，注意頭面部保暖減少風(fēng)寒的侵襲。 平時(shí)心情保持愉悅，輕松，勞逸適度，充足睡眠增強(qiáng)抵抗力。多食新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類增加身體必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)面癱的治療才能起到很好的幫助。

維生素對(duì)面癱患者也有很大的作用，因此面癱患者要注意補(bǔ)充維生素。適當(dāng)增加維生素b族的攝入。維生素b族元素對(duì)面神經(jīng)疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，需要患者多多留意，另外當(dāng)發(fā)現(xiàn)面癱時(shí)，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治。

面癱專家通過(guò)多年臨床發(fā)現(xiàn)表示，面癱患者要注意補(bǔ)鈣：鈣對(duì)骨骼和智力有益。由于面神經(jīng)疾病患者主要是面神經(jīng)傳導(dǎo)障礙而導(dǎo)致肌肉萎縮，還能促進(jìn)肌肉及神經(jīng)功能正常，所以適當(dāng)補(bǔ)鈣是很重要的，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質(zhì)，所以患者要有一個(gè)合理的飲食。

可以預(yù)防面癱這種疾病的措施就給朋友們介紹這么多的內(nèi)容了，希望上面的內(nèi)容可以幫助大家來(lái)進(jìn)行面癱的預(yù)防工作，日常生活當(dāng)中面癱是多見(jiàn)的，為此大家需要注意進(jìn)行面癱的預(yù)防，讓面癱可以離開我們的身邊，讓疾病不再發(fā)生。