腦萎縮的病例在日常生活中十分常見(jiàn)，它的發(fā)生嚴(yán)重影響了患者的身心健康以及正常生活。腦萎縮對(duì)人們的危害和影響是很大的，腦萎縮是大腦發(fā)生器質(zhì)性病變而產(chǎn)生萎縮的一類(lèi)神經(jīng)精神性疾病。會(huì)給患者帶來(lái)巨大的痛苦，也會(huì)給家庭帶來(lái)嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)困難，所以，在腦萎縮未發(fā)生以前就要在日常生活中做好預(yù)防。那么，都有什么預(yù)防方法呢?

1、調(diào)攝精神，清心寡欲 保持愉快和樂(lè)觀(guān)的情緒，避免精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無(wú)，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過(guò)度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。

2、 明確病因，預(yù)防發(fā)病 對(duì)于病因較為明確者，針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防，盡早祛除致病因素。如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預(yù)防其發(fā)生，對(duì)已發(fā)生者宜及早治療;避免過(guò)量過(guò)久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過(guò)量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對(duì)于外傷引起的腦組織損傷，應(yīng)及時(shí)有效的治療。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)，少葷多素 調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

4、勞逸結(jié)合，適度鍛煉 避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類(lèi)的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

通過(guò)上述方法，我們可以正確的預(yù)防腦萎縮的發(fā)生，不讓腦萎縮有機(jī)會(huì)威脅到大家的健康。但是，如果是患有腦萎縮的患者就應(yīng)該積極的做好治療了。