偏頭痛頭暈怎么緩解?偏頭痛在日常生活中的發(fā)病率比較高，很多人都有這樣的經(jīng)歷，為了有效避免疾病帶來的危害，大家應(yīng)該找到適合自己的治療方法，尤其要知道偏頭痛頭暈怎么緩解，這樣才能夠?qū)⒓膊∥：�降低�?/p>

偏頭痛頭暈怎么緩解：

1、躺下來休息—會兒：如果有條件的話，在頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息—會兒，—般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

2、深呼吸消除焦慮：面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神,患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀。

3、飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

4、消除不良姿勢：注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮，比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進(jìn)行放松鍛煉。

5、按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

6、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買—盤此類的cd，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想—會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

7、轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)頭痛不能緩解，可采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娛樂活動等，試圖把頭痛的癥狀忘掉。

偏頭痛頭暈怎么緩解?大家要知道偏頭痛帶來的危害比較廣泛，雖不是什么大病，但折磨卻不小，所以對于偏頭痛頭暈怎么緩解，大家一定要積極關(guān)注，另外由于偏頭痛頭暈危害比較嚴(yán)重，為了避免疾病帶來的危害，大家還應(yīng)該多咨詢相關(guān)專家的建議。