偏頭疼在我們生活中雖然是常見的疾病，同時(shí)很多人會(huì)認(rèn)為這種疾病是小問題，但是長(zhǎng)期的偏頭疼是會(huì)影響到我們生存的生活和身體的健康，所以對(duì)于偏頭疼的緩解是大家都應(yīng)該了解清楚的，那生活中偏頭疼發(fā)作如何緩解?

偏頭痛是臨床上常見的病癥，具有一定的臨床特點(diǎn)和類型，人們習(xí)慣將其作為一種疾病來看待。偏頭痛屬于功能性頭痛，以一側(cè)頭痛多見，也有雙側(cè)或者一側(cè)頭痛后轉(zhuǎn)變成全頭痛。偏頭痛常以并發(fā)癥的形式出現(xiàn)，與神經(jīng)、內(nèi)分泌、飲食、生活方式及精神狀態(tài)等因素有關(guān)。要減少偏頭痛的發(fā)作，降低頭痛發(fā)作強(qiáng)度，預(yù)防是關(guān)鍵。減少頭痛的發(fā)作，應(yīng)提倡有規(guī)律的生活和工作，避免勞累、緊張，特別是精神緊張，情緒不穩(wěn)定等。對(duì)喧鬧聲、強(qiáng)烈氣味及日曬的刺激，也應(yīng)盡可能減少，飲食也應(yīng)注意，如牛奶、巧克力及紅酒，只能適量。需要注意的是，偏頭痛的病人每月發(fā)作兩次以上者，特別是原因不清者，一定要看醫(yī)生，以明確病因，及時(shí)治療。

一般治療

(1)冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀方然會(huì)減輕。

(2)躺下來休息一會(huì)兒：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

(3)按摩頭部：對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，可以用示指來按壓，或用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來同轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

(4)靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法�？梢再徺I一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

(5)頭纏毛巾：疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

現(xiàn)在大家可以清楚的了解到在我們出現(xiàn)偏頭疼的時(shí)候可以通過哪些方法進(jìn)行緩解，這些方法只是可以暫時(shí)的緩解偏頭疼的癥狀，不能進(jìn)行徹底治療，所以作為患者一定要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查確定病因?qū)ΠY下藥，徹底恢復(fù)健康。