針對腦出血，你了解多少？患上腦出血后，你擔(dān)心嗎？據(jù)調(diào)查，很多患者患上腦出血后，由于認(rèn)識腦出血比較少，加上沒有重視腦出血，也就錯過了最佳治療腦出血時間。那么，專家六招教你預(yù)防腦出血 下面咱們一起解答吧。

腦出血亦稱腦溢血，一般發(fā)病于中老年人。突發(fā)腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病。只有明白腦出血的病因和誘因之后，注意生活調(diào)節(jié)，治療潛在疾病，采取預(yù)防措施，這樣才可降低發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。

腦出血的預(yù)防

1、穩(wěn)血壓：必須早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后就應(yīng)堅(jiān)持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過度波動。

2、飲足水：要維持體內(nèi)有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時，飲1-2杯溫開水。

3、戒煙酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒煙酒。

4、擇飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、適寒冷：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

6、動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。

誘發(fā)腦出血的因素

1、寒冷氣候：影響*神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高，毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。

2、過度勞累：由于擔(dān)負(fù)任務(wù)過重，精神極度緊張或長途旅行和過于疲勞，極易誘發(fā)腦出血。

3、不良生活習(xí)慣：如酗酒、暴飲暴食、飽食后沐浴等。

4、精神刺激：由于過分激動，使交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發(fā)血管破裂。

相信通過以上的腦出血相關(guān)介紹，對于腦出血您也有所了解了。希望能夠引起腦出血患者的重視，腦出血是可怕的疾病，一定要盡快接受正規(guī)五官科醫(yī)院的治療，早日擺脫腦出血疾病!另外，在平日里，積極對腦出血做好預(yù)防工作也是至關(guān)重要的。通過以上的介紹，大家對專家六招教你預(yù)防腦出血應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。