生活當中出現(xiàn)了腦震蕩的現(xiàn)象還是比較常見的，如出現(xiàn)了車禍、打架、摔倒等現(xiàn)象都有可能會出現(xiàn)了腦震蕩的發(fā)生，腦震蕩給患者朋友們帶來的影響和傷害是我們所無法預料的，那么有關(guān)于腦震蕩我們一定要做好護理的工作，腦震蕩吃什么比較好呢。

輕微腦震蕩的五大癥狀：1、植物神經(jīng)功能紊亂：部分病人有心悸、氣促、面色蒼白、多汗、四肢冰涼等，神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征可見。2、惡心、嘔吐：多數(shù)病人嘔吐數(shù)次后即停止，少數(shù)幾天后才恢復。3、逆行性健忘：醒后對受傷當時的事不能回憶，健忘程度與腦震蕩的輕重成正比。4、意識障礙：傷后意識立即喪失，多較輕，一般不超過半小時。5、頭痛、頭昏：可因情緒緊張或活動頭部、變換體位加重，一般3～5天后自行消失，少數(shù)患者持續(xù)時間較長。

腦震蕩的飲食調(diào)養(yǎng)：1.脂肪，低膽固醇奶。2.食磷和卵磷脂的食物。如魚、蛋類等，伴有腦水腫時可多供給此類食物。3.食療方。(1)木耳10克，加水燉爛，加白糖少許食用。適用於陰虛者。(2)燕窩適量，加水燉爛，加白糖少許服用。(3)豬腦1個，天麻9克，共加水適量，以文火煮燉1小時成羹狀，撈去藥渣。每日3次，吃豬腦，每周3次，連服1個月。

飲食禁忌：1.刺激性飲食。如酒、咖啡、濃茶等應忌用。2.生冷、寒涼食物。如冷飲、綠豆、黃瓜、冬瓜、芹菜、荸薺等應忌食。3.油膩食物。食后可使脾胃運化失常，導致病情加重，故應忌食。4.辛辣食物。如辣椒、辣油、芥末、韭菜等應忌食。

一般性治療和預防：傷后應臥床休息1～2周，注意減少腦力勞動，并予鎮(zhèn)靜、止痛劑，以及靜脈注射50%葡萄糖，大多數(shù)病例都可以恢復;對少數(shù)頭痛較重 患者，可用磷酸組織胺、麥角咖啡因等。在治療觀察過程中，很重要 的是警惕顱內(nèi)血腫發(fā)生。

對于輕微腦震蕩的發(fā)生，其實我們沒有必要去太在乎，只要注意些生活當中的細節(jié)就可以了，腦震蕩的發(fā)生是會暫時性的出現(xiàn)了昏迷的現(xiàn)象，所以我們面對這個疾病的發(fā)生還是應該做好相關(guān)的護理工作的，積極的去預防意外傷害的發(fā)生。