平日里，患上腦出血的幾率很大，同時(shí)也成為很多腦出血患者的“老毛病”，同時(shí)越來越多的腦出血患者想要找到根治腦出血的方法。那么，腦出血的預(yù)防方法有哪些 下面咱們一起解答吧。

腦出血是中老年高血壓患者常見的一種腦部并發(fā)癥，臨床表現(xiàn)主要有失語、肢體偏癱、意識(shí)障礙等神經(jīng)系統(tǒng)的損害。專家提醒：腦出血是一種極為嚴(yán)重的疾病，所以一定要提早預(yù)防。具體的預(yù)防方法如下：

1、必須忌煙酒。煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓更有害，并能引起血管痙攣。長期大量飲酒也會(huì)促使動(dòng)脈硬化，甚至促使血管破裂。

2、必須注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠睡眠，避免過勞過累。

3、精神必須樂觀。避免精神緊張和疲勞，防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

4、大便必須經(jīng)常暢通，避免過度用勁排大便。多吃蔬菜、水果，多飲水，軟化糞便，以免血壓突然增高。

5、必須適當(dāng)?shù)膱?jiān)持體育鍛煉，從事力所能及的工作，避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過度勞動(dòng)。

6、 發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化，必須早期治療，降低血脂及膽固醇，以保持血管的彈性。

7、必須早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。做到定期檢查，采取服藥措施.降低或穩(wěn)定血壓，防止血壓突然增高。

8、必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，防止寒冷。高溫對(duì)機(jī)體的形響，避免使血管舒縮功能發(fā)生障礙，血壓波動(dòng)幅度加劇而發(fā)生意外。

9、蹲下、彎腰及臥床、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，可用頭低位及眼睛向下方式漸漸起身，切勿突然改變體位，防止頭部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。

10、飲食必須清淡，少食動(dòng)物脂肪或膽固醇含量高的食物，糖也不宜過多食�？啥喑远诡悺⑺�果。蔬菜和魚類等，尤其對(duì)血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂者更為重要。

最終腦出血專家提示：以上的對(duì)于腦出血相關(guān)介紹，主要在于豐富你的五官科知識(shí)，另外，建議腦出血患者在配合治療同時(shí)，生活中腦出血護(hù)理和飲食占有同等位置。如果你的腦出血病情比較嚴(yán)重，那么就趕緊去專業(yè)的五官科醫(yī)院接受診斷治療腦出血吧。通過以上的介紹，大家對(duì)腦出血的預(yù)防方法有哪些應(yīng)該有所了解，最后�；颊咴缛湛祻�(fù)。