預(yù)防對(duì)于任何的疾病來說都是非常重要的，所以對(duì)于腎結(jié)石來說也不例外，生活當(dāng)中有很多的方法可以預(yù)防腎結(jié)石這種疾病，只要我們做好該病的預(yù)防工作，就可以減少該病的發(fā)生，一起來了解一下腎結(jié)石的預(yù)防措施有哪些。

多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

補(bǔ)充纖維素

加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。

控制鈣的攝取量

結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充晶，首先需要請(qǐng)教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。

檢查你的胃藥

某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時(shí)你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。

勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

多活動(dòng)

不愛活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。

熱敷

在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利于排石。

吃富含維生素a的食物

維生素a是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，o00單位(iu)的維生素a。一杯胡蘿卜便能提供10，055 iu的維生素a。其他富含維生素a的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。(維生素a在高劑量時(shí)有毒。故欲補(bǔ)充維生素a之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。

有效預(yù)防腎結(jié)石的方法就給朋友們介紹到這里了，該病的預(yù)防一定要盡早進(jìn)行，這樣可以大大的降低腎結(jié)石的發(fā)病率，確保我們的身體健康不受該病的侵害，最重要的就是還要調(diào)整自己的飲食，飲食合理了也是可以預(yù)防該病的。