人們?cè)谏�活�?dāng)中一些不良的生活方式很容易誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。例如尿路感染這樣的疾病和人們一些不良的生活飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的，所以對(duì)于尿路感染疾病人們也想能夠預(yù)防，但是很多人不知道該如何做，下面就請(qǐng)小編來介紹尿路感染疾病的預(yù)防措施。

如何預(yù)防尿路感染

1、不吸煙可減少刺激

尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病，它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關(guān)。在美國泌尿協(xié)會(huì)2010年年會(huì)上，曾公布過一項(xiàng)來自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，與從來都不吸煙的人相比，吸煙女性出現(xiàn)尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出現(xiàn)尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

而對(duì)于得過尿路感染的人而言，美國梅奧診所的泌尿外科專家提醒，不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因的軟飲料，因?yàn)樵谀蚵犯腥酒陂g，這些飲品會(huì)刺激膀胱，使患者尿意頻頻。

此外，尿路感染患者還應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)通過合理搭配飲食，盡量減少對(duì)尿路的刺激。吃偏溫?zé)岬氖澄飼r(shí)，應(yīng)搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

2、多喝水讓小便通暢

說到尿液，多數(shù)人的第一反應(yīng)是——它是*的“垃圾”。別小看這有些臟兮兮的液體，它可是*新陳代謝不可缺少的一環(huán)。人們吃下的肉類、糧食等食物，最終會(huì)在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經(jīng)過腎臟過濾通過尿液排出*，才能避免過量“毒素”傷及健康。由于*每天攝入和排出的水分基本相當(dāng)，因此，每天攝入1500—2000毫升水，以保證尿量非常重要。

除了排出“毒素”，尿液還有一個(gè)重要的功能是沖刷泌尿道，這對(duì)預(yù)防尿路感染和尿路結(jié)石有重要意義。尿液需要經(jīng)過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周圍都有細(xì)菌寄居，有些細(xì)菌還可能進(jìn)入膀胱，一旦數(shù)量達(dá)到一定程度，就可能引發(fā)感染。之所以多數(shù)人不會(huì)發(fā)生尿路感染，主要就是因?yàn)橐?guī)律地排尿避免了細(xì)菌在泌尿道里滋生。

呼吸以及通過皮膚蒸發(fā)都會(huì)消耗*的水分。尤其是炎熱的天氣使毛孔開放，通過皮膚釋放的水分較其他季節(jié)明顯增加，導(dǎo)致人們的尿量和排尿次數(shù)減少，尿液在膀胱滯留的時(shí)間延長使細(xì)菌更容易繁殖。因此，天氣熱出汗多時(shí)，更要多喝水以預(yù)防尿路感染。

3、講衛(wèi)生將病菌洗掉

以性別來劃分尿路感染人群，我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，半數(shù)女性在她們的一生中有過尿路感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查報(bào)告顯示，成年女性最常見的疾病不是感冒，而是尿路感染和生殖道感染。

關(guān)于如何預(yù)防尿路感染疾病相信我們閱讀完文章內(nèi)容的介紹之后應(yīng)該有一些了解，生活當(dāng)中女性也是有可能發(fā)生尿路感染疾病的，希望在平時(shí)我們女性要養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習(xí)慣勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。愿每個(gè)女性也能夠遠(yuǎn)離尿路感染疾病。