俗話說，再多的財(cái)富也買不回一個(gè)健康的身體，然而現(xiàn)在生活成本較大，工作緊張，壓力也日益增強(qiáng)，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病率越來越高，其中就包括腎病。然而這種疾病是可以預(yù)防的，下面我們就一起來看看吧。

鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉等于為健康投資。鍛煉身體的方式有多種，如散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌、病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān)，常以感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕之邪為始因，所以，要預(yù)防腎病的發(fā)生，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

勞逸結(jié)合，起居有常。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體健康非常重要。因生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞逸過度，均可降低*對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持*陰陽平衡與氣血調(diào)暢。此外，腎為先天之本，生命之源。腎藏精，腎精充則元?dú)馔�、腦海充、身體健壯、大腦聰穎。反之，則元?dú)馓�，腦海空、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應(yīng)遲鈍。房事過頻易傷腎精而致腎虧，因此房事應(yīng)節(jié)制。

講究衛(wèi)生，有病早治。皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等，有變生腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下陰清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便通暢，定時(shí)排便，有利于代謝廢物的排除。

精神樂觀，預(yù)防為先。先天稟賦不足的人，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但不必悲觀，應(yīng)消除對疾病的恐怖心理，到�？漆t(yī)生那里去咨詢。除平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛(wèi)氣不足者可服玉屏風(fēng)散，以補(bǔ)腎培元，固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪侵表誘發(fā)腎病。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對腎病的預(yù)防應(yīng)該清楚了吧，一個(gè)健康的身體才是人最大的本錢，如何預(yù)防腎病在日常生活中尤為重要，良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣不論是對于什么病都有著預(yù)防的作用，祝您早日康復(fù)哦。