這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，也涉及到臨床的證型，腎虛主要是四方面，一個(gè)是腎陰虛，一個(gè)是腎陽(yáng)虛，一個(gè)是腎經(jīng)虧虛，一個(gè)是腎氣虛。

黃褐斑

分析：腎氣不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

注意：避免日光曝曬，保持心情愉快。

黑眼圈

分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛 ，而且不僅腎虛 ，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。

注意：不能熬夜。

怕冷

分析：腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能溫煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

注意：冬天可多吃狗肉、羊肉、當(dāng)歸進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。

中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)

沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛 引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀 。

注意：如月經(jīng)量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉，阿膠做成膏滋服用。

不孕

分析：腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕。常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚、頭暈、怕冷、疲憊、乏力等癥狀 。

注意：如果是先天性生缺陷者，藥物不能奏效。

腰酸痛

分析：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛 則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

注意：可常做一些按摩，針灸。

骨質(zhì)疏松

分析：腎主骨，腎虛 易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見(jiàn)。

注意：平時(shí)可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。

口干唇燥

分析：中醫(yī)認(rèn)為腎為水之本，腎虛 會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水份分布不平衡，因此腎虛 會(huì)出現(xiàn)口干唇燥。同時(shí)常伴有血糖升高等癥狀 。

注意：要經(jīng)常檢查血糖。

夜尿清長(zhǎng)

分析：腎主水，腎陽(yáng)不足，就會(huì)出現(xiàn)夜尿色清且量多，同時(shí)會(huì)伴有肢冷，乏力等。

注意：要檢查腎功能，以防出現(xiàn)腎功能衰竭。

烘熱出汗

分析：卵巢功能衰退后出現(xiàn)烘熱，出汗，心悸等更年期綜合癥，中醫(yī)認(rèn)為腎氣衰是其根本。

食療方法：

1.豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥�。每天清晨服用半�?20-30克)。

2.芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

3.胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4.蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補(bǔ)酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。