腎臟疾病的高發(fā)病率，提升了人們對此病的關注度，再加上患了腎病后，治療難度較大，長期服用藥物，藥物會經肝臟等解毒，對腎臟等又會造成“二次傷害”，那么，我們應該怎么辦呢？專家介紹，除了吃藥和食療外，我們還可以做些關于此病的運動，避免病情加重，下面就來看看吧。

前屈后伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。

交替叩擊：兩腿開立，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹，如此連續(xù)做30次左右。

雙手攀足：盡量達到后仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然后恢復原來體位�？蛇B續(xù)做10次～15次。

拱橋式：仰臥床上，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和后頭部為支點(3點支撐)來進行鍛煉。

通過上述內容的介紹，您對護腎的運動方法應該清楚了吧，您不妨試試哦，貴在堅持。此外，日常健康的生活習慣是保證一個健康身體的關鍵，尤其是對于像腎病這種危害性極大的病癥，積極做好預防工作必不可少。