生命在于運動這句話說的很正確，在平時的時候人們就要好好地運動是能夠抵抗一些疾病的，但如果患上了高血壓腎病人們就更需要適當?shù)倪\動來對抗自己的疾病，而了解疾病以后選對運動是比較重要的，那么，高血壓腎病怎樣健身運動?下面咱們來解答吧。

1、散步：散步合適各種高血壓患者，舒張壓可較著下降，癥狀也可隨之改善。散步可在清晨、黃昏或者臨睡前舉行，時間一般為15-50分鐘，天天一二次，速率可按人人身體狀態(tài)而定到戶外空氣新鮮之處去散步，對防治高血壓是很有幫助的

2、氣功：氣功對高血壓腎病患者有著治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達90%左右，美國也有報道說，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效對于高血壓患者在舉行體育運動鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅渡過大以及用力屏氣的動作，以避免發(fā)生意外。老人由于往往患有多種變化慢治愈慢的病，體育運動鍛煉時更應(yīng)注意，最好是在大夫指導(dǎo)下進行鍛煉

3、慢跑或者長跑：慢跑和長跑的運動量比散步大，合用于輕癥患者跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜速率要慢，不要快跑患有冠芥蒂則不宜長跑，以避免發(fā)生意外。

4、太極：合用于各期高血壓腎病患者太極對防治高血壓有顯巨著用，高血壓腎病患者打太極有三大益處：

(1)太極動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進血壓下降。

(2)打太極時用意念引導(dǎo)動作，思惟集中，心境寧靜，有助于消弭精神緊張因素對人的身體的非常刺激，有利血壓下降。

(3)太極包藍云清著均衡性與協(xié)調(diào)性的動作，有助于改善高血壓患者動作的均衡性和協(xié)調(diào)性太極品類繁多，有繁有簡，可根據(jù)人人狀態(tài)本身選擇。

專家提示：對于疾病的出現(xiàn)上面也給我們講解了運動的方法，大家一定要全面的做好了解，還有就是出現(xiàn)了疾病人們要保持好的心態(tài)積極進行治療比較好。