腎虛有哪些癥狀，有些時候，可以自己判斷出來？手腳冰涼、腰膝酸軟、四肢無力……這些癥狀是都市年輕人極容易出現(xiàn)的，也讓許多人都認為自己腎虛。究竟是不是腎虛呢?下面，讓我們來做一個檢查腎虛的實驗，如果同時出現(xiàn)以下三種情況，就真的很有可能是腎虛哦。

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫。

5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

9、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

經(jīng)過自測，如果你不幸符合三項以上，說明你很有可能真的腎虛，那么不妨通過一些滋補的菜肴來進行調(diào)理。平日多食補腎壯陽的食物，讓腎虛漸漸遠離你，讓青春活力再現(xiàn)!