當(dāng)患了腎結(jié)石后，很多人就會覺得是不是因?yàn)槠綍r(shí)喝水少的緣故，對此，腎病專家指出，確實(shí)如此，喝水少和腎結(jié)石的發(fā)生有關(guān)系。大量飲水不僅能有效地阻止結(jié)石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結(jié)石，很有好處哦，下面就來看看吧。

腎結(jié)石在泌尿系統(tǒng)結(jié)石中占據(jù)首位，是泌尿科常見病。目前認(rèn)為腎結(jié)石的產(chǎn)生與*代謝水平、環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，任何年齡段均有患病可能，中青年發(fā)病率最高。

在生命活動過程中，*時(shí)時(shí)會產(chǎn)生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內(nèi)排出，*廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔(dān)任“排污”任務(wù)外，還負(fù)責(zé)有益物質(zhì)的吸收工作。腎臟每時(shí)每刻都有大量的血液流過，由腎小球負(fù)責(zé)“過濾”，污物和雜質(zhì)由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內(nèi)去。正常人每天流經(jīng)腎臟過濾的液體有180000毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因?yàn)橐�接觸體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結(jié)石為多。

日常生活中，喝水太少是罹患腎結(jié)石的主要誘因�，F(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結(jié)石，最重要的是要多喝水，每天應(yīng)喝水2000～3000毫升，相當(dāng)于10～12大杯水。*內(nèi)的水分會隨時(shí)隨地從不同途徑喪失，必須隨時(shí)補(bǔ)充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結(jié)石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時(shí)飲水量可達(dá)500～1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應(yīng)飲水500毫升，排尿后再飲水300～500毫升，余下水分別于餐間飲服。

在氣候炎熱的季節(jié)或大量運(yùn)動、出汗后更應(yīng)多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。運(yùn)動時(shí)補(bǔ)水，最好的飲水方式是量少次數(shù)多，可以每 20～30分鐘喝一次，每次喝120～240毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結(jié)石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結(jié)石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補(bǔ)充水分的作用要比清水小。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對腎結(jié)石和喝水的關(guān)系應(yīng)該清楚了吧，不過小編還要提醒大家一點(diǎn)，雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇，平時(shí)最好多喝涼白開哦。