懷孕是一個既艱辛又辛苦的過程，隨著肚皮的增大，孕媽媽身體的負(fù)擔(dān)也加重，當(dāng)寶寶順利誕生后，孕媽媽也大傷元?dú)�，一些疾病也隨之而來，比如產(chǎn)后尿失禁。那么，產(chǎn)后尿失禁的原因有哪些呢？下面我們就來看看專家是怎么說的。

產(chǎn)后尿失禁的原因有哪些

尿失禁一般發(fā)生在媽媽咳嗽、大小、彎腰的時候，因?yàn)檫@時候腹部的壓力傳遞到了膀胱，膀胱中的尿液受到擠壓容易溢出膀胱。

媽媽的盆底肌肉群在分娩的過程中，因?yàn)檫^度的擴(kuò)張，導(dǎo)致收縮肌肉群的收縮力量變小，無法及時收縮，所以膀胱中的尿液受到壓迫時，就會毫無回旋余地，很容易溢出。骨盆底肌肉群松弛，還會導(dǎo)致膀胱頸下降和尿道膨出，尿液滲透到體外的阻力相對更小。

另外，如果媽媽在分娩時會陰部撕裂傷嚴(yán)重，會影響尿道外括約肌的功能，括約肌不能及時收縮，也是尿失禁形成的原因。

防止產(chǎn)后尿失禁的方法

防治尿失禁的過程就是恢復(fù)盆地肌肉群收縮力量的過程。之前小編在防治產(chǎn)后便秘中有提到一項(xiàng)提肛運(yùn)動—凱格爾運(yùn)動，同樣也可以防止尿失禁。

媽媽在感覺到尿意時，延遲10分鐘排尿，在這10分鐘里做這個運(yùn)動，可以加強(qiáng)盆底肌肉力量的恢復(fù)。具體做法：①仰躺在床上，雙腿膝蓋彎曲，雙腿打開如分娩前做婦科檢查時的姿勢。②收縮骨盆底肌肉，就像平時小解時，中途突然憋住的動作，持續(xù)10秒。③放松10秒，再重復(fù)練習(xí)15次。

除了運(yùn)動外，飲食也可以調(diào)理尿失禁�？梢园岩嬷侨恃谐煞勰�，加入米湯調(diào)勻后服用，每次6克，每日2次;蝦仁炒韭菜也能調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)的功能，具體做法：150克韭菜洗凈切段，加入250克鮮蝦一起炒熟，然后加鹽、胡椒調(diào)味食用。尿失禁一般都會隨著骨盆底肌肉的恢復(fù)而慢慢消失。如果在產(chǎn)后3個月后，尿失禁依然存在，建議媽媽去醫(yī)院診治，以免影響產(chǎn)后生活和工作。

產(chǎn)后尿失禁的發(fā)病原因有哪些？看了上述內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，如何預(yù)防產(chǎn)后尿失禁在日常生活中尤為重要，良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣不論是對于什么病都有著預(yù)防的作用，希望上述內(nèi)容可以幫到您哦。