食物為我們提供了身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的能量，那么，如何從飲食中給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，不少人都會(huì)徘徊在什么該吃?什么不該吃?今天介紹一些飲食常識(shí)，適量吃該吃的，放棄不該吃的。

日常飲食提倡的是飲食適量，過(guò)多的飲食會(huì)給身體帶來(lái)很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過(guò)多都會(huì)有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物，吃的過(guò)多不僅難消化，更會(huì)傷及胃腸，容易造成胃出血等病癥。

另外，某些蔬菜含有較多的草酸，草酸會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，不僅造成鈣的流失，草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會(huì)在*沉積，造成結(jié)石病，近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來(lái)越高，這也是原因之一。

腎結(jié)石本是一種多發(fā)于男性的泌尿系統(tǒng)疾病，但受飲食習(xí)慣和生活方式的影響，近年來(lái)患腎結(jié)石的女性明顯增多，這其中不乏都市白領(lǐng)女性。因此，不管男性女性，腎結(jié)石偏愛(ài)的就是愛(ài)喝茶水、飲料的人群。

預(yù)防腎結(jié)石最好是喝白開(kāi)水，如果已經(jīng)形成較小的結(jié)石，通過(guò)多喝水和多運(yùn)動(dòng)能將其排出體外，但喝茶水、啤酒和飲料卻適得其反。這是因?yàn)�，茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會(huì)增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會(huì)。如果無(wú)法戒除喝茶習(xí)慣，不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶，降低茶葉的濃度，可使草酸的濃度相對(duì)降低。

有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互所用，可使*內(nèi)的尿酸增加，成為腎結(jié)石的主要誘因。此外，飲料當(dāng)中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會(huì)促進(jìn)鈣排出，容易形成結(jié)石。所以千萬(wàn)不要讓喝甜飲料成為補(bǔ)水的主要方式，尤其要少喝可樂(lè)等碳酸飲料。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腎結(jié)石的飲食注意事項(xiàng)應(yīng)該清楚了吧，患者朋友們要注意的就是，腎病治療不能拖，把握最好的治療時(shí)機(jī)，對(duì)于疾病康復(fù)有是相當(dāng)重要的。所以，有了腎病，早治療是關(guān)鍵。祝您健康。