欧美一级A√在线观看,中日韩国内精品视频,久久精品视频91,一区二区三区在线 | 欧

    <menu id="vwlt1"><strike id="vwlt1"><tr id="vwlt1"></tr></strike></menu>
    當前位置:內科 > 腎病 > 尿失禁 > 尿失禁預防

    哪些方法能夠預防尿失禁

    哪些方法能夠預防尿失禁

    尿失禁是一項非常痛苦的見證者,尤其是對于年輕的患者出現(xiàn)了這項疾病,無疑會嚴重影響到日常工作,就會有一種挫敗感發(fā)生,這些壓力集中在一起,就會給尿失禁,患者造成更加嚴重的影響,那么,哪些方法能夠預防尿失禁的出現(xiàn)呢?

    1.要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態(tài),笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節(jié)心境和情緒。

    2.防止尿道感染。養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。若性交后發(fā)生尿痛、尿頻,可服抗尿路感染藥物3~5天,在炎癥初期快速治愈。

    3.保持有規(guī)律的性生活。研究證明,更年期絕經后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發(fā)生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

    4.加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,都可引起腹壓增高而導致尿失禁,應積極治療這些慢性疾病,改善全身營養(yǎng)狀況。同時要進行適當?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁癥狀。

    5.婦女生小孩后要注意休息,不要過早負重和勞累,每天應堅持收縮肛門5~10分鐘。平時不要憋尿,還要注意減肥,如果有產傷要及時修復。

    6.飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。

    7.早發(fā)現(xiàn),早治療。如果發(fā)現(xiàn)陰道有堵塞感,大小便或用力時有塊狀物突出外陰,陰道分泌物有異味或帶血,排尿困難、不順暢,尿頻或失禁,腰酸、腹墜等癥狀,要及時就診,防止盆腔器官脫垂。

    那么預防尿失禁的方法有哪些呢?

    預防

    1、良好的心態(tài):要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態(tài),笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節(jié)心境和情緒。

    2、防止尿道感染:養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。

    3、有規(guī)律的性生活:研究證明,更年期絕經后的婦女繼續(xù)保持有規(guī)律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發(fā)生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

    4、加強體育鍛煉:加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。同時要進行適當?shù)捏w育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁癥狀。

    5、合理飲食:飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。

    溫馨提示,平時加強體育鍛煉,尤其是對于患有一些慢性疾病的人們,特別是身體過于肥胖的人群,要及時采取正確的方案進行治療,生活中要注意其實培養(yǎng)正確的生活習慣,特別是要保持規(guī)律的性生活,這樣才能夠提高身體的健康水平,降低尿失禁的發(fā)生幾率。