當(dāng)今社會(huì)有很多的人會(huì)出現(xiàn)腎虛，不僅僅是男性容易出現(xiàn)這種疾病而且很多女性也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜，這樣都會(huì)造成腎虛的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，那么腎虛的出現(xiàn)因素主要都有哪些？

1：熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)*能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2：缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。

3：過度焦慮，精神太過于緊張�，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀

4：房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對(duì)*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。

5：長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)�；顒�(dòng)的人很容易患上腎虛。

6：經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。

一起來看看腎虛的按摩治療。

一、腎虛性功能降低多做縮肛運(yùn)動(dòng)

腎虛會(huì)導(dǎo)致性欲降低，陽痿早泄等性功能障礙，針對(duì)這種情況您可以做些縮肛運(yùn)動(dòng)。全身都放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛的動(dòng)作，吸氣時(shí)進(jìn)行放松，如此反應(yīng)30次即可。

二、腎虛頭暈按摩腳心

腳底有很多穴位，其中按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，有利于腎虛的治療。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

三、腎虛腰疼多按摩腰部

腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀，針對(duì)腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部來進(jìn)行腎虛的治療。具體做法是：兩手掌對(duì)搓，搓至手心微熱后，分別放于腰部的兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，當(dāng)感到有熱感為止。每天早晚各一次，每次200下左右即可。

平時(shí)大家需要注意腎虛的出現(xiàn)，而且很多的人還會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，要注意合理的進(jìn)行做提肛運(yùn)動(dòng)，全面的進(jìn)行調(diào)理，不要熬夜，避免喝酒，以免造成更多影響，希望大家注意這樣的情況出現(xiàn)，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免過度焦慮。