在男性不育的原因中，精子出現(xiàn)問題占了相當大的部分。導致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點就是精子活力不夠。男性如何提高精子活力呢? 男科專家提出了四項建議，特別希望已婚但還未生育的男性能夠遵照“執(zhí)行”。

　　注重養(yǎng)生---注意對腎精的養(yǎng)護

　　一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。

　　調(diào)整起居---提供精子宜居環(huán)境

　　由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境�！�

　　提倡衛(wèi)生的性生活

　　“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力�！贬t(yī)生說，*被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應及時看醫(yī)生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

　　慎用補品---誤用導致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。黃秀杰教授指出，無論是從?幸降睦礪鄯矯胬雌瑯校故譴鈾且皆航誘锏牟±純矗際譴砦蟮�。鸭g榛頰叻貌掛躋┪錚蠊共凰閭愀猓跣榛頰呶蠓卵粢┪錁突嶧鶘轄接�。哆b蠱肥怯惺視χず徒芍さ模匭朐諮櫓ぬ逯什⒃諞繳傅枷虜拍蓯褂貌蠱罰裨蚩贍芑岢魷忠醪鈦舸淼慕峁又夭∏椋：ι?/p>

　　精力旺盛男人的密碼

　　雄激素是打造精力男人的金鑰匙

　　男性性腺(睪丸 )分泌的雄激素是體內(nèi)決定男性特征的最重要物質(zhì)，是通向男性健康的金鑰匙。有了它，就可以透視男性自身的神秘世界，打開通向幸福生活的大門。雄激素的主要作用有：調(diào)節(jié)*性腺軸的功能，啟動和維持精子生成，促進胎兒男性生殖器的分化發(fā)育，促進青春期男性第二性征的成熟，產(chǎn)生性欲和維持男性的性功能。另外，雄激素對骨骼肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都發(fā)揮不同程度的作用。

　　雄激素的生理作用貫穿從胚胎發(fā)育到衰老的全部男性生理活動中，對男性生活質(zhì)量有重大影響，一旦缺乏，會對男性的生理和心理造成不同程度的影響。男性步入40歲以后，由于在青年期達到高峰后體內(nèi)的雄激素隨著年齡的增長而下降，由此引起的一系列生理變化及臨床癥狀，醫(yī)學上也稱之為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥。

　　自測表是破解“男題”的密碼

　　現(xiàn)代男性由于工作忙、壓力大、生活節(jié)奏快加上喝酒抽煙等不良生活習慣，使男性在40歲以后開始出現(xiàn)生理機能的減退，雄激素水平走“下坡路”。國內(nèi)近四成的中老年男性都存在雄激素缺乏，40歲以上男性已成為男性遲發(fā)性性腺功能減退癥的高發(fā)人群。大多數(shù)人尚沒有意識到疾病的存在，主動就醫(yī)者甚少。

　　雖然雄激素缺乏的表征非常復雜，但完全可以通過自我檢測的方法來初步判定。中華醫(yī)學會男科學分會組織編寫的《男性性腺功能減退癥診療手冊 》，對男性遲發(fā)性性腺功能減退癥的發(fā)病原因、癥狀及治療手段都有全面的闡述。同時，《手冊》中還借鑒國際推行的男性遲發(fā)性性腺功能減退癥篩查量表，推薦了中老年男子雄激素缺乏自測表。它由癥狀導入，自測者只需根據(jù)自身狀況回答是與否，就能清楚地了解自身是否缺乏雄激素。

　　兵來將擋水來土掩，缺了雄激素也不用著急。目前，補充雄激素來治療男性遲發(fā)性性腺功能減退癥是備受推崇的安全有效的方式，常用的藥物是一種口服的十一酸睪酮制劑。通過有效的外源性補充睪酮，使體內(nèi)的睪酮水平達到正常生理濃度，從而消除由于部分睪酮缺失而導致的生理變化及臨床癥狀。補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質(zhì)并在醫(yī)生指導下才能使用補品。

　　關(guān)愛他就留意他身體在說話

　　男性健康，并不只是男人自己的事情。男人的身心健康是離不開女人的精心呵護的。中國男性由于受傳統(tǒng)觀念影響，面對疾病，大多選擇獨自承受壓力，忽視疾病預防，不愿就醫(yī)。作為妻子，你發(fā)現(xiàn)你的另一半有潮熱、抑郁、煩躁不安嗎?你覺察到他近期注意力減退、焦慮、躁動不安、愛發(fā)脾氣了嗎?你看到他的大腹便便，肌肉松弛了嗎?作為一位關(guān)心他身體健康的妻子，你應該積極幫助他關(guān)注健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)男性有不適癥狀，積極督促男性去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，幫助男性緩解壓力，給予更多關(guān)懷與開導，從而實現(xiàn)健康一個男人，幸福一個家庭，和諧整個社會。