斑禿是臨床當(dāng)中一種常見的皮膚疾病，大家在患病后頭部有明顯的圓形或橢圓形的頭發(fā)脫落現(xiàn)象，使其嚴(yán)重影響著患者的外在形象，同時(shí)也造成相應(yīng)的心理陰影，只有大家積極做好預(yù)防措施才能避免此病的發(fā)生。那么，對(duì)于斑禿疾病生活中有哪些具體的預(yù)防措施呢？

不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

消除精神壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

斑禿究竟有哪些危害？

一、斑禿影響心理健康：斑禿人本身就因?yàn)樾蜗髥栴}非常自卑，再加上斑禿帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、對(duì)象難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底，這是斑禿煩惱在個(gè)人身上形成的惡性循環(huán)，最終將使斑禿者形成心理疾病。如果說斑禿影響外在形象只是個(gè)小煩惱的話，那么斑禿影響到心理健康則是一個(gè)大大的煩惱。

二、斑禿會(huì)使人際關(guān)系變窄：斑禿者因?yàn)樾蜗髥栴}，常常是固步自封，他們?cè)谌穗H關(guān)系上的突圍常常是屢戰(zhàn)屢敗，時(shí)間一長，斑禿者甘于現(xiàn)狀過著狹隘窄小的生活空間。當(dāng)一個(gè)人的關(guān)系極為有限時(shí)，他很難在這個(gè)社會(huì)上取得大的發(fā)展空間。

三、斑禿會(huì)導(dǎo)致求職難：現(xiàn)在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多斑禿者在求職時(shí)就遭遇這種困惑。

四、難獲異性鐘情：對(duì)上海、北京與廣州三地進(jìn)行了一次針對(duì)男性斑禿的調(diào)查，九成白領(lǐng)女性表示不愿意以斑禿男性作為異性朋友；61.5%的女性會(huì)拒絕與最嚴(yán)重斑禿的男士繼續(xù)交往；斑禿者被女性的接受程度為零。

通過上面的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家一定有了更深刻的了解。在日常的生活中，大家要積極的做好各項(xiàng)的預(yù)防和保健常識(shí)，隨時(shí)保持良好的積極心態(tài)，一旦出現(xiàn)了不明的圓形或橢圓形的脫發(fā)現(xiàn)象，就要及時(shí)的進(jìn)行積極檢查和治療，以免給自己的身體帶來更多的傷害。