腰肌勞損，顧名思義主要是腰部的一種疾病。腰部是人身體很重要的一個(gè)部位，如果要不出現(xiàn)問題，會給我們的日常生后帶來嚴(yán)重的問題。因此如何確診自己的患有腰肌勞損，對我們能夠及時(shí)的到醫(yī)院接受治療就顯的很重要。

腰肌勞損通常有以下五種表現(xiàn)：

1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項(xiàng)工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。

2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復(fù)發(fā)，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。

3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點(diǎn)，這類固定壓痛點(diǎn)的位置通常是在腰部肌肉的起、止點(diǎn)附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點(diǎn)，故有時(shí)不能完全明確地指出疼痛部位。

4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時(shí)出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時(shí)若對腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。

5、天氣變化時(shí)會出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。

日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長時(shí)間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢。同時(shí)避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。病情較嚴(yán)重者，在工作時(shí)可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時(shí)記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時(shí)還要注意加強(qiáng)對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。

腰肌勞損能夠讓人產(chǎn)生很好的痛苦。因此，在日常中我們有上述的癥狀出現(xiàn)，那就要及時(shí)的就醫(yī)。避免腰肌勞損因?yàn)橹委煹难诱`，而導(dǎo)致病情的加重。嚴(yán)重危害我們腰部的健康。