腰肌勞損是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，特別是在非腦力勞動(dòng)群體或稍老年人中較為常見(jiàn)。雖然我們通常認(rèn)為腰肌勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間坐姿或需要進(jìn)行腰肌勞動(dòng)的職業(yè)導(dǎo)致的，但其實(shí)還存在更加科學(xué)的原因。本文將詳細(xì)介紹為什么會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。

　　腰部是*的中點(diǎn)，腰骶關(guān)節(jié)是承受身體重力的最大關(guān)節(jié)。無(wú)論是前彎曲、后仰、左右彎曲還是轉(zhuǎn)彎，這些活動(dòng)都涉及到腰骶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。因此，無(wú)論是強(qiáng)度較大的勞動(dòng)或是較大的活動(dòng)量，都會(huì)對(duì)這個(gè)關(guān)節(jié)施加更大的力量。由于關(guān)節(jié)活動(dòng)需要肌肉的參與，因此腰部肌肉容易疲勞和損傷。腰肌勞損意味著腰肌的過(guò)度勞累和受到疾病的困擾。有些人即使沒(méi)有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或是強(qiáng)度大的勞動(dòng)，但由于保持錯(cuò)誤的姿勢(shì)，導(dǎo)致脊柱半彎曲，背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊繃，隨著時(shí)間的推移也會(huì)引發(fā)勞損，進(jìn)而發(fā)展成無(wú)菌炎癥，刺激神經(jīng)末梢，引起腰痛。

　　腰痛是一種常見(jiàn)病，許多人都會(huì)經(jīng)歷腰痛或腰部不適的情況。最常見(jiàn)的一種腰痛是以腰骶關(guān)節(jié)為中心，可能呈現(xiàn)隱隱作痛或明顯的疼痛感，早上醒來(lái)時(shí)疼痛減輕，但活動(dòng)后會(huì)加重，且長(zhǎng)時(shí)間坐著、長(zhǎng)時(shí)間站立或彎曲都會(huì)感到困難。前往醫(yī)院檢查時(shí)，X光片和血液檢查結(jié)果大多數(shù)是正常的。盡管大多數(shù)腰痛患者可以正常生活和堅(jiān)持工作，但隨著時(shí)間的推移，腰痛會(huì)影響工作效率，降低生活質(zhì)量。這種腰痛在中醫(yī)中常被稱(chēng)為腎缺乏性腰痛，即腰肌勞損。

　　腰肌勞損指的是腰肌、椎間盤(pán)和韌帶組織的慢性損傷，其原因主要包括三種情況。第一種情況是長(zhǎng)時(shí)間保持不良的工作姿勢(shì)，比如肩膀扛重物時(shí)彎腰、習(xí)慣性姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于拉伸狀態(tài)，從而引發(fā)勞損變性和軟組織疲勞，最終引發(fā)背痛。第二種情況是腰椎先天或后天畸形，或是腰部外傷后長(zhǎng)期臥床不起，這些因素都會(huì)導(dǎo)致腰背肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞。第三種情況是腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)，或是反復(fù)損傷導(dǎo)致組織無(wú)法完全修復(fù)，進(jìn)而產(chǎn)生纖維化或疤痕形成，這也是慢性腰痛的原因之一。

　　腰肌勞損的出現(xiàn)是由于腰部異常情況引發(fā)的，而這種異常情況通常無(wú)法明確檢測(cè)出來(lái)。一般只憑觸覺(jué)很難察覺(jué)到，容易被忽視。很少有人注意腰肌勞損的原因，這是對(duì)一個(gè)人疼痛耐受力的考驗(yàn)，因此不值得推崇。我們不能等到疼痛無(wú)法忍受才去看醫(yī)生，因?yàn)槟菢又粫?huì)給自己造成更多的傷害。及早治療和預(yù)防才是關(guān)鍵。通過(guò)良好的工作姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉以及注意保護(hù)腰部，可以有效預(yù)防和緩解腰肌勞損帶來(lái)的疼痛和不適。