生活中患上骨質(zhì)疏松的人群還是很多的，此病的發(fā)生，讓患者飽受煎熬，尤其是到了冬季，易出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，因此，生活中為了避免一些嚴重的后果，生活中應(yīng)該注意護理事項，那么，骨質(zhì)疏松的護理要點是什么?

骨質(zhì)疏松的預(yù)防有：

1，青春期應(yīng)多食蔬采水果，少用油劑潤膚，以防止皮脂腺分泌物堆積或腺管阻塞。這是骨質(zhì)疏松的預(yù)防之一。

2，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作者，應(yīng)積極預(yù)防和治療，必要時考慮手術(shù)摘除。這是比較有效的骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

3，保持室內(nèi)氣流通，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔。這些都屬于骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

4，加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，防止感冒發(fā)生。這些骨質(zhì)疏松的預(yù)防比較常見。

預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法有哪些呢?

1、評估骨質(zhì)疏松癥危險。高危因素包括：成人后骨折過、有骨質(zhì)疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經(jīng)過早(40歲前)等�？瘁t(yī)生時，將這些情況如實告知，必要的話接受骨密度檢查。

2、當心兩個“骨質(zhì)竊賊”。40歲后，甲亢和2型糖尿病發(fā)病率更高，前者會加速骨質(zhì)流失，后者會增加骨折危險。

3、孕期補足鈣。孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素D，日后骨密度會大量減低，嚴重影響生活質(zhì)量。

4、當心藥物風險。治療哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關(guān)節(jié)炎等的皮質(zhì)甾類藥物，所含抑制劑等會通過干擾鈣質(zhì)吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)生咨詢，加用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。

骨質(zhì)疏松的發(fā)病人群多是中老年人，這些人平常多會疏忽對骨質(zhì)疏松的預(yù)防，導(dǎo)致此病很輕易的出現(xiàn)在人們的生活。所以大家要對骨質(zhì)疏松的預(yù)防有一定的了解，才能讓患者有效地控制病情。

骨質(zhì)疏松的預(yù)防從運動開始，分別是：可根據(jù)需要進行單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)聯(lián)合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質(zhì)疏松的預(yù)防。主動運動應(yīng)用最廣泛，可用于恢復(fù)肌力、增強活動范圍、改善肌肉協(xié)調(diào)性、以及增強肌力、耐力等多種骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

上述的預(yù)防方法大家認識了吧，生活中人們通常用喝大骨湯來進行補鈣，但是也要注意方法，也可以吃一些含鈣高的食物，在天氣好的時候，出去曬曬太陽，患者也要保持好的心情，這樣都有助于疾病的治療。